Massage bij stress en spanning
Welke klachten ervaar je?
Stress en langdurige spanning kunnen zich op veel manieren in het lichaam uiten.
Misschien herken je een vol hoofd, slecht slapen, vermoeidheid, nek- en schouderpijn, rugpijn, hoofdpijn of een lichaam dat moeilijk nog echt kan ontspannen.
Ervaar je klachten die maar niet overgaan zoals stijfheid, terugkomende verkoudheden of voel je onrust en zit je niet lekker in je vel.
Wanneer het lichaam te lang ààn staat.
Ons lichaam is gemaakt om met spanning om te kunnen gaan. Een drukke dag of een stressvolle situatie hoeft geen probleem te zijn wanneer daar ook weer voldoende rust tegenover staat.
Maar wanneer stress zich opstapelt en ontspanning te weinig ruimte krijgt, kan het zenuwstelsel in een verhoogde staat blijven staan. Het lichaam blijft alert en gespannen, alsof het voortdurend “aan” moet blijven.
Vaak merk je dat eerst aan kleine signalen:
- spanning tussen de schouderbladen
- vastzittende nekspieren
- slecht slapen
- sneller geïrriteerd zijn
- moeite hebben om echt tot rust te komen
Wanneer deze signalen langere tijd worden genegeerd, gaat het lichaam steeds harder om aandacht vragen.
Massage helpt het lichaam weer tot rust te komen
Een massage werkt niet alleen op de spieren, maar ook op het zenuwstelsel.
Met rustige aandachtige aanraking krijgt het lichaam signalen van veiligheid en ontspanning.
De ademhaling vertraagt, spieren kunnen zachter worden en het lichaam krijgt ruimte om spanning los te laten.
Bij Sonne Massage neem ik de tijd om te kijken wat jouw lichaam nodig heeft. Geen standaard massage, maar een persoonlijke behandeling afgestemd op jouw situatie van dat moment.
Soms ligt de nadruk meer op diepe ontspanning, soms juist op het verminderen van vastzittende spanning in nek, schouders of rug.
Bewustwording is een belangrijke eerste stap
Echte ontspanning ontstaat vaak niet in één keer. Het lichaam heeft tijd nodig om af te bouwen wat zich soms jarenlang heeft opgebouwd.
Daarom begint herstel ook bij bewustwording. Begrijpen hoe spanning zich in jouw lichaam uit en leren luisteren naar de signalen die het lichaam geeft.
Met mildheid. Zonder iets direct te hoeven oplossen.
Massage kan hierin een waardevolle ondersteuning zijn door je lichaam regelmatig momenten van rust, herstel en veiligheid te laten ervaren.
Een rustige plek in Amsterdam Bijlmermeer
Bij Sonne Massage vind je een warme en veilige plek waar je even uit de hectiek van alledag kunt stappen. Een moment om te vertragen, te ademen en opnieuw contact te maken met je lichaam.
Voel je dat je lichaam moeite heeft om te ontspannen of al langere tijd spanning vasthoudt?
Je bent van harte welkom voor een massage afgestemd op wat jij nodig hebt.
Maandag 10:00-18:00
Dinsdag 11:00-20:00
Woensdag gesloten
Donderdag 11:00-21:30
Vrijdag 11:00-21:30
Zaterdag 10:00-17:00
Zondag op afspraak
Amsterdam
Amsterdam Zuid Oost
Diemen
IJburg
Weesp
Driemond